国庆长假已经结束了好几天，假期里孩子肯定少不了出去游玩，饮食上也会有些放纵。不少家长发现，假期过后，孩子的消化状态又出了问题，积食、便秘都一起来。如果不赶紧调理，遇到多变的天气，又容易感冒发烧。那要先消积还是先通便？怎么处理更好？今天说一说。
我在后台看到有些家长问，孩子两天一次便便算不算便秘呢？孩子一天一次便便，但拉的是羊咩屎算不算便秘？
什么是便秘？便秘，指的是大便干燥坚硬、秘结不通、排便次数减少、间隔时间延长、或有便意但排出困难等表现。
怎么样的情况才算便秘？孩子每天1次或2天1次大便，有的孩子是3天，排便时间相对规律，大便形状、形态没有异常，这种情况是正常的。但如果孩子突然几天不排便，或大便秘结干燥，或便如羊屎状，排便困难等，那就是便秘。
孩子长假最易积食便秘
不少家长会发现，每次假期孩子就很容易积食、便秘，这是为什么呢？家长要好好看一看下面这些原因，在下次长假好好给孩子避避坑。
1、饮食不当
今年的国庆正好遇上中秋，孩子肯定少不了胡吃海喝，月饼、肉食、海鲜、煎炸油腻等等的“好东西”容易吃多。孩子脾常不足，进食过多会让脾胃压力很大，无法消化，造成积食；而且营养密度高、温热的食物在消化过程中会损耗更多津液；另一方面假期外出游玩，休息不够，造成阴津的损耗，就容易肠胃燥结，造成便秘。
2、秋燥伤津
燥是秋天的主气，其性干涩枯涸。燥邪最易耗伤人体的津液，导致身体阴液不足，表现出各种干涩的症状，比如皮肤干涩皲裂、鼻干咽燥、口唇燥裂、毛发干枯、大便干燥等。
3、作息习惯被打乱
孩子天性好玩，长假期间家长一般会带孩子出去玩。平常的作息习惯被打乱，很多孩子就会推迟甚至忽略排便时间。粪便在肠道内停留时间过长，肠壁水分便会被逐步吸收，孩子内部器官功能运转负荷压力也会随之增加，随时间推移便会引发排便困难等便秘现象。
4、更换环境，不自觉抑制排便的意识
到外地游玩的孩子会因为环境的变化而出现作息、排便等不规律的情况。孩子的脏腑和感官都比成人敏感，如果到陌生的环境，周围出现了很多陌生人，都有可能让孩子产生抵触心理，不自觉地抑制排便的意识。
假期后怎么缓解和预防孩子积食便秘？
孩子是稚阴稚阳之体，津液相对不足，容易出现便秘的情况。而孩子绝大部分的便秘都是因为脾虚。脾主运化，运化水液和食物，是气血生化之源。孩子脾虚，津液不足，粪便就像是枯竭的河上的一条船，没有水，船就不能动。粪便堆积在肠道内下不去，最后就会出现大便硬结或便秘的情况。
长假期间，因为饮食不当，脾胃的负担变大，便秘的情况通常也会更严重。这时候的便秘，大多数情况下都属于积食便秘，孩子除了大便硬结，还会出现腹胀、厌食、恶心、口气酸臭，手足心热，小便短*，苔*腻等情况，这些都是很明显的积食表现。
●孩子积食便秘，用新三星汤
遇到这种情况，家长应该把握消积导滞，清热化湿的原则。相比三星汤，“新三星汤”针对积食便秘的效果会更好。新三星汤将谷芽替换成为等量的莱菔子，整个方剂会更为温和，同时适用性更广，保健预防生病的效果更好。
莱菔子，是白萝卜的种子，也是一种药食同源的食药材。莱菔子性平，味辛、甘，归脾、胃、肺经，具有消食化积、降气化痰、通便的功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降。”由此说明，莱菔子生用和熟用的功效完全不同，生莱菔子气比较烈，内服的功效是催吐痰食，外用解*消肿；炒莱菔子能降气，功效温和，尤其适合孩子虚寒娇嫩的体质特点。
●为什么要把谷芽替换成莱菔子？
很多家长会疑惑，三星汤用了那么久，为什么现在要把原方中的谷芽换成莱菔子呢？这也是我凭借多年的临床经验，以及深思熟虑以后的决定。
1、莱菔子能通便
上面提到，炒莱菔子有降气的功效，炒莱菔子主要降的是肺胃之气，胃气降，糟粕行，大便通，所以说莱菔子有通便的功效，特别适用于积食便秘的症状。不少孩子积食时都会出现便秘的情况，很多家长不知道要先通便还是先消积，而含有莱菔子的“新三星汤”既能消食又能通便。
2、药食同源更安全
三星汤中的谷芽、麦芽的功效极为相似，但谷芽的消食作用稍逊于麦芽，不属于“药食同源”的食药材。麦芽归脾、胃、肝经，可以入胃化积滞兼疏肝，所以我保留了麦芽，把谷芽替换成药食同源的莱菔子。莱菔子的药效相对温和，既是食材，也是各种消食导滞中药方的组成材料。另外，临床上，我观察到对莱菔子过敏的孩子也比较少。
所以，用麦芽辅以温和的莱菔子和开胃的山楂，能给孩子温和、安全地消积食和日常保健，同时也能缓解积食便秘的情况。
大家可以自己到正规药店抓药，我们也将在近期推出“新三星汤”的颗粒剂成品，给大家提供多一个便利的选择。对于没有时间煮药的，煎煮过程纠结于很多细节的，买药很不方便的或者没有途径买到靠谱药材的家长，届时可以选择新三星汤颗粒，大家敬请期待！
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