这些年，爱跑马拉松的人越来越多了！
每次伦敦马拉松都能吸引来上千万的参赛选手，再加上路边围观的群众，让人不免担心他们集体跑过伦敦塔桥的时候，会把桥踩坏掉……
往届伦敦马拉松盛况，图片来自LondonLiving（上）及每日电讯报（下）
然而比起这种不切实际的担忧，一些非常现实的状况却是真的可能出现在马拉松比赛现场的，比如下面图里这样的……
友情提醒：前方图片高能，可能引起不适，下拉请注意！（就知道越这样讲你们越想往下拉）
这可不是在危“图”耸听！很多没有经验的马拉松选手，初次参赛时都经历过类似的糗事——
比如选择了一件自以为很舒适但其实并不适合长跑的衣服（对，说的就是棉质上衣），长跑的过程中乳头就跟衣料磨呀磨……
反正自己也并是感觉不到，等到达终点低头一看，我天！
有一些不靠谱的老选手会非常淡定地说：怕什么，多磨破几次，起茧子就好了……
专家还是建议参加马拉松最好不要穿新衣服，旧衣服身体皮肤适应度比较高。
另外男选手在这样的情况下，大可抛弃一下羞耻心，贴个乳贴啥的，反正套上衣服谁也看不到。
其实除了乳头，身体很多其他部位在长跑过程中也可能被衣料磨破！
参加过巴黎和爱丁堡马拉松的26岁妹姑娘莉莉·格林（LilyGreen）就在采访中表示，除了很多选手都经历过的乳头、腋窝、大腿内侧以外，她在第一次参加马拉松时，还曾经遭遇过屁股被磨破的尴尬经历。
这么大面积的皮肤接触，总不可能全贴上创可贴之类的玩意儿吧？
这位妹子在请教了有经验的老选手之后，选择了事先在全身所有与衣料可能不断摩擦的部位都涂上凡士林，包括她的运动胸罩里。
所以如果参加马拉松又实在不愿意贴乳贴的话，可以试试在乳头上涂点凡士林……
贴身运动服饰虽然保证运动灵活，但长时间运动中有磨破皮肤的危险；图片来自BBC
马拉松参赛选手们是不是真的都会戴乳贴？这一点其实并不可靠，不过假定大部分有经验的选手都贴了的话，想象一下上千万对乳贴在伦敦飞奔而过的景象，画面也是有点无法直视呢！
图片来自旗帜晚报
其实除了最基本的运动衣裤和合适的跑鞋外，有经验的马拉松选手都是有一套专门的装备要准备的，乳贴什么的只是其中非常微不足道的一个小细节而已啦！什么衣裤要轻薄速干、鞋和脚的摩擦要小什么的，这些就不多费口舌了。
这里给大家总结了一下衣裤跑鞋之外的其他长跑装备，无论你是否有一天也会加入马拉松大*，只要进行10公里以上的远距离运动，这些装备都是可以派上用场的。
运动腰包RunningWaistBags图片来自新浪时尚
运动腰包款式挺多的，不过一般户外长跑都需要准备一个，因为它真的非！常！好！用！
一些必要的随身小物都可以往里塞，钥匙、现金、手机、银行卡、防晒霜什么的。总之是可以根据自己携带物品多少选择不同大小的腰包啦，装少装多的都有：
图片来自RunandBe