腰间盘突出已经成为人们生活不得不谈的疾病,它年轻化的趋势快到超乎我们的想象。
腰突对我们都有什么危害?
1、放射痛:
腰部向一侧臀部、大腿后等扩张的放射性疼痛,呈烧灼样或刀割样疼痛,咳嗽及用力时疼痛可加剧,夜间更甚。
2、按压痛:
腰部、臀部、踝部等处按压可产生疼痛的感觉。
3、腰部疼痛:
腰痛,腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现,休息后消失。以后腰痛逐渐加重,转化为持续性疼痛,活动后加剧。
4、双腿麻木:
小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退,臀肌张力松弛,伸拇及屈拇肌力减弱,跟腱反射减弱或消失。
5、活动能力下降:
随着疼痛症状的加重和肢体麻木感增强,臀部以下肌肉逐步萎缩,导致活动能力下降。
那么,腰椎间盘突出怎么办?
使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负!
1、简单的热醋外敷法,只需一瓶白醋
材料:白醋毫升即可。
用法:把白醋和煮沸的水搅匀后用毛巾蘸湿透,热敷患处。注意:不要烫伤,此方可以散淤止痛。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术,需采用保守的治疗,希望在风险小的情况下改善身体状况,过上能自理的正常生活,在目前的一系列保守方法中,使用最多,最常见的是传统膏贴。
传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位,化解里面的*素垃圾排出体外形成结痂,疏通脏腑经络通道,激活正常的细胞来修复病变部位,从而达到治疗的目的。并且功效还不错,这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了,也是不可小瞧!
腰椎突出,2个康复动作就行,告别复发,告别坐骨神经痛!
1、直腿抬高,身体平躺一只脚弯曲支撑
另一只脚笔直抬高,尽量将腿部抬到最高保持3-5秒,以此来放松腰部和腿部的神经
2、腰部后仰,双脚与肩同宽、双手叉腰,身体向后弯曲,让腰部向后仰起。弯曲到最大限度时保持3-5秒
这样可以时腰椎恢复原有曲度,消除腰椎突出带来的疲惫。
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