不少女性为了坚持完美的身型会挑选操练瑜伽，其实，这也早就不再是女性朋友的专利了，男人也是可以练瑜伽的，那么你知道男人练瑜伽有什么优点吗？
瑜伽不仅是女性喜欢的运动方式，也很适合男性哦！原来传统瑜伽是为男性量身定制的，男性也可以练瑜伽！
男人常练瑜伽好吗男人常练瑜伽有什么优点男人练瑜伽的姿态有哪些
训练瑜伽有哪些优点
1、调理生理
到达平衡瑜伽着重身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分坚持良好的情况才干有健康的身体。瑜伽经过体位法、调息等办法，调整各个器官的生理机能，到达强身键体的意图。
2、消除严重
安静心里经过瑜伽彻底呼吸、打坐和各种体位法，调理神经系统，到达消除严重3）修心养性，厚德载物瑜伽发起一种健康德生活态度，让你天然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。经过不停的超越自我，也让你充满自信。
3、特别功法
特别作用瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的作用。
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4、对抗男性健康危机
男人存在许多健康的问题，对自己的身体、大脑短少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，假如没有一个安静的大脑，人总是压力重重，人的心情很容易剧烈。跟着压力的增大，疾病会很杰出。缓慢压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等风险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，许多功用都会受到影响。而瑜伽的很大一项优点便是可以帮助脑波回归安静情况，最大限度地促进副交感神经发挥作用，康复到精力充沛的情况，对抗各种健康的危机。
5、塑造健美、优雅的体形
男人由于不像女性那样留意自己的体形，30岁之后男人的肥壮份额很高，随之带来的疾病隐患许多，操练瑜伽对削减身体部分的赘肉、脂肪具有特别的作用，添加身体的柔韧性，可以帮助男人坚持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精力的全面系统。瑜伽是其他运动的根底，许多运动明星如棒球捕手司扥（BarryZito）、往后跑的乔治（EddieGeorge）等，以瑜伽来坚持身体最佳情况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先操练瑜伽的呼吸和专注。瑜伽操练和其他运动不矛盾，还能够添加其他运动的作用。
6、给人一种来自心里的力气
经过一段由内而外、由外而内的训练后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的一起，心态也已经截然不同。女性练瑜伽八成是为了寻求更完美的身段，在做动作时也会对姿态的美丽很介意，而男性对动作的美感不是非常重视，反而更能领会瑜伽修身养性的真理。虽然瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，但是越练到难度大的动作，对力气的要求越高，许多动刁难女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
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适合男性的瑜伽姿态
1、蝴蝶式
动作：坐下，双脚曲折，左右脚掌相对并拢；手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。渐渐深呼吸三次，靠腰部力气起来。
功用：让心情渐渐沉静下来。
2、船式
动作：双腿并拢伸直于垫上，背部笔挺，双手放于体侧。吸气，双腿伸直离开地上45度左右，后背笔挺，胸腔翻开，头顶向上伸。呼气，双手前平举。腹部和大腿要收紧。面部放松、双肩放松、眼睛看脚趾。坚持均匀的呼吸30秒至1分钟。
功用：增强身体平衡力，强健背部；收紧腹部，削减腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力气；促进肠道活动，改善消化功用；增强前列腺、肾脏功用，进步性能力。
3、骆驼式
动作：双腿与肩同宽跪下，手抓住脚踝，身体呈弓状；臀部向前，腿要与地上垂直；深呼吸三次，渐渐靠腰部力气起来。
功用：加强脊椎及尾椎力气，舒缓腰酸背痛。