做大脑开心快乐的动作！
随着我国人们生活水平和工作条件越来越好，*府越来越重视人民的身心健康，中国运动员在世界各种运动竞赛中获得越来越多的荣誉，我们有越来越多的青少年参与到各种各样的体育运动中来。但是，我们对青少年体育健身和运动训练的系统研究报告的水平和数量，与我们运动员在竞技上运动水平相比较，有一定差距。
为了更好地促进我国青少年的身心全面发展和素质提高，促进学校体育运动训练水平的提升，以及使我们体育健身和竞技运动训练更有科学性，我们可以参考和借鉴美国的青少年体育运动科学的理论和实践经验，形成符合我们自己特点的理论和方法。
青少年运动现状首先，“青少年运动（youthsports）”的定义是，“给儿童及青少年提供系统训练和比赛的体育事业”。体育运动可以提高学业成绩、动作控制修改的脑功能，健康相关的体适能、道德观及自尊心发展、社会价值观的发展和降低负面行为（暴力行为）。然而青少年运动也存在不少生理和心理问题和争议，他们退出体育运动也是常见的现象。
第二，运动员年龄越来越小的趋势。过去参与少年橄榄球或棒球运动的儿童最小年龄为至5到6岁。而在年，印度一个四岁男孩创下了65千米长跑的记录，用时7小时2分钟。尽管官方建议，儿童最好不要早于8岁参加运动竞赛，还是有儿童在3岁就参与了青少年运动项目。其中一个可能的原因是部分运动规则的改变，适合儿童参与。
第三，女性参与体育锻炼的人数在增加。根据美国联邦高中协会（NFSHSA，）统计，在年仅有14个针对女生的校际运动，可参与人数为人；而在年，则增至41个运动项目，约3.3万女学生可参与。
第四，越来越多的非传统体育项目流行起来。过去参与足球、橄榄球、棒球、篮球和游泳等项目的美国青少年居多。然而在各种赞助计划下，网球、高尔夫、自行车、保龄球、冰球、曲棍球、体操、排球、定向越野、花式溜冰、下坡和越野滑雪等等运动项目，都向那些对传统项目不太感兴趣的青少年敞开大门。
最后，残疾人士参与体育运动的数字显著增加，如轮椅篮球、网球、垒球等，还有残疾人奥林匹克运动的举办。这些也受助于各种赞助计划，以及技术的发展为残疾人运动提供了特殊设备，使残疾人运动成为可能。
青少年运动动机青少年参与运动原因或动机有许多：比如，提高运动技能、获得乐趣、与朋友一起参与、成为团队的一员、体验刺激感、赢得比赛、获得奖赏、获得更强健的体魄等。其中，最主要的原因是“获得乐趣”。对不同的人来说，“乐趣”有着不同的含义，对一个人来说有趣的东西对另一个人可能不再有趣
其他研究将参与动机与现存理论相联系，进行有说服力的论证，其中最常被提及的是“哈特的能力感模型”，即“胜任动机理论”。它认为个体受不同方面的成就激励，包括体育（生理）、学业（认知）或人际关系（社会）。当获得成就时，个体会体验到积极的情绪，对成就感的感知是个体继续参与的动力，相反，如果个体对成就感的感知不强烈将可能中止参与。积极的动机氛围能显著持续运动参与。
以运动为背景的科学研究也成功检验了这些。学者们发现青少年运动员在感知认知和感知体能胜任的得分高于非运动员。正在参加体育的运动者在感知体能胜任上的得分高于辍止者。然而，在美国K-12指从幼儿园到小学的12年教育的调查发现，在运动参加和感知体能胜任之间却得不到显著相关关系。这样的矛盾结果，可能部分由于在这个年龄发展阶段中，儿童用来评价自己体能胜任所采用的信息来源有所不同。比如说，8到9岁的儿童倾向于使用比赛的结果和父母的反馈信息来作为评价自我的因素，相反，10至14岁的青少年则更多地依靠同伴间的社会比较以及同伴的评价。并且，随着年龄增长，儿童对自己体能胜任的评价会越来越准确，可能是与他们接受的信息改变有关。
教练和家长不仅要注意到这些发展阶段的差异，还要调整自己给出运动员的反馈类型和价值观，以符合发展阶段。根据“哈特的能力感模型”，如果青少年失败了，适当的社会支持和积极反馈有助于增加他们的成就感体验。青少年不应该将自己犯的错误看作失败，家长及教练应该及时干预，帮助他们认清犯错的原因，让他们明白比赛输了不等于自己能力欠缺。
在参与体育运动的动机上，是有一些显著“跨文化”的差别。我在年通过调查个中国和美国的青少年和在美国出生长大的美裔华人（和他们的后代）发现，美国孩子参与体育运动更加是参与竞技运动的目的，而另外的中国孩子，不论是在中国或美国出生成长，其原因都更加是侧重有身体健康的目的。从这个研究，我们可以看到，环境或家庭因素对于青少年参与体育运动的动机和内容的影响。
可是，美国青少年退出体育项目的现象非常普遍，大约有35%的人会选择退出，在参加后任何一个年份都有退出的可能。实际上他们退出的原因往往不是压力过大，更多的是个人原因（如不喜欢教练）或无法协调与其他课余活动的时间，并且“其他课余活动”往往也是其他体育运动。学者指出，80%的青少年会重返或计划重返原来的体育项目，因此专家认为在解释退出的原因要多加注意，显然永久性退出和重新参与是两种截然不同的情况，重新参与可能意味着青少年在试图寻找最佳的、适合自己的项目。
如前所述，青少年参与运动的最主要原因是“有趣”，而当项目不再有趣，他们就会倾向于选择退出（见表3）。如果问到7到12年级中退出的青少年，做出什么改变会让你选择重返原来的运动，男孩和女孩都一致地认为“让训练更有趣”是首要因素。一项涉及多名3到12年级女生和男生的调查研究证实了这一点。
儿童和青少年退出体育运动的11个重要原因
1我失去兴趣；
2运动中感觉不到开心。
3太耗费时间。
4教练是个不合格的教师。
5有太多压力让我担心。
6我想参加一个非体育类的课外活动。
7我厌倦了。
8我需要更多的时间学习。
9教练偏心。
10运动太无聊。
11对输赢有过多的强调。
能让退出者有意愿重返运动项目的前六个主要改变
我会再次参与，如果...
男
女
1.训练能更有趣
1.训练能更有趣
2.我能更多地表现。
2.与学习间无冲突。
3.教练能更好地了解运动员。
3.教练能更好地了解运动员。
4.与学习间无冲突。
4.与社会活动间无冲突。
5.教练是个更好的教师。
5.我能更多地表现。
6.与社会活动间无冲突。
6.教练是个更好的教师。
争议问题尽管娱乐性和竞赛性的运动都能给青少年参与者带来各方面的好处，包括生理、社交、情绪和认知发展，但是有时也存在一些争议性的问题。这部分将解释几个较常提到的问题，主要分为两类：医学问题和心理问题。
潜在的身体损伤，是青少年运动的一个主要争议。那么这个争议是必要的吗？哪些运动更危险，那些相对安全？进一步地，损伤是否能得到避免？我们下面选了几种运动来讨论这些问题。
橄榄球是一种典型的接触/碰撞运动，我们通常将这类运动等同于身体损伤。显然，当人们不断地冲向其他人，总有受伤的可能。但是这对所有年龄阶段的运动来说都是一样吗？有人调查了名9到13岁青少年橄榄球运动员的受伤普及率，显示受伤的概率随着年龄增长而增加，这一结果在其他人的研究中也被证实。尽管在最年长组别（8年级）的受伤概率最高，但整体受伤概率也只有5.97%。当研究者考究不同运动员位置受伤的相关风险因素时，发现65%的损伤发生在进攻方，35%发生在防守方。在进攻方中，四分卫和跑卫受伤的风险最高（30.4%）；在防守方中，前锋（22.2%）和中后卫（10.9%）受伤概率最高。
一项大型研究调查了名8至15岁男孩的受伤经历，只有那些限制运动7天以上的显著损伤才进行研究。发现，总体受伤率非常低，只有5%左右，并且年龄和体重等级越高受伤率越高；与成年人的运动不同，青少年橄榄球运动受伤的部位更多的是上肢，尤其是是手部和手腕，这是由于大部分的主要损伤（限制运动21天以上）都发生在开球和弃踢回攻组。研究者建议，橄榄球管理者可修改运动来降低这个危险因素，他们也建议需要采取措施来降低橄榄球头盔直接碰撞带来的危险。
冲撞，即轻度脑震荡，是专业橄榄球运动员中最早受报道