春天是生长的季节，是孩子们长高的*金时段！每天在阳光充足的户外保持四十分钟到一小时的强度训练，早睡早起，搭配合理饮食，孩子长高不是难事，同时运动对提高意志力、补钙、缓解视疲劳等都有不可或缺的作用！运动不嫌迟，都动起来吧~~
01
首钢极限公园
石景山区石景山路68号
首钢园区自开放以来，就以不同的亮点（比如灯光秀、滑雪大跳台等）持续吸引着大家前往。
今天TO君想介绍一下园区里酷劲十足的极限公园。它由中国轮滑协会、中国登山协会与首钢合作，以极限运动为主题的户外体育场地，总占地面积有平方米，堪称北京最大的户外滑板和攀岩场。
与首钢园其他的建成设施一样，极限公园同样采取老工业遗存改造的手法。滑板场地在原火车卸料的“翻车机”基座平台基础上改造，设有热身区、街式区、碗池区，可承办国际级专业比赛项目，也面向轮滑、滑板爱好者开放。波浪形状的赛道向远处延伸，技术好的“板仔”可以一口气滑下来绕场一周。“碗池”是整个比赛场地中科技含量最高的区域，整个面层经特殊工艺仔细地打磨，表面如同抛光大理石一样顺滑，没有任何微小的颗粒与突起，看着就让人心潮澎湃。
攀岩场地则依托原运料转运站及皮带通廊的支撑结构建成，含三组攀岩墙体，分为抱石区、速度道、难度道，同时还设有热身区、儿童攀岩区，不管是高高手，还是来初体验的菜鸟，都能施展开拳脚。
02
维乐山地泵道公园
朝阳路87号院
3月才开始营业的维乐山地泵道公园最近频频刷上朋友圈，英姿飒爽的小骑手们看起来个个身怀绝技，让人忍不住感叹一声“酷”！现在的孩子基本上都有平衡车，在家不给吃糖就哇哇大哭的孩子骑儿童平衡车时倒不会因为摔跤而哭（怕平衡车被收缴了哈哈），但随着孩子年纪渐长，平衡车的乐趣可能慢慢减退——“小轮车BMX”可能就接棒了。玩BMX的小朋友能按照自己的心意，自由发掘花式路线，同样一个动作，不同人将演绎出自己的个性风格。
那什么是泵道呢？泵道最初是为自行车设计的，是一种有波浪和急转弯的赛道，背后的理念是通过在这些波浪与弯道上的一种抬压（所谓的泵=pump）动作产生速度，而不是通过蹬车（蹬也没啥用）。维乐山地泵道公园共有4个泵道区域：儿童泵道（初级泵道）、初级腾跃道、高级腾跃道和标准泵道。这个儿童泵道是国内首家为孩子设计建设的专业泵道，采用全对称样式设计，全长约米，地形复杂多变、碗池转角有度、起伏间距不一，看起来颇有难度。
不过只要小骑手们能够在平地上安全骑行，就可以尝试进入儿童泵道（初级泵道），当ta能够完美掌握儿童泵道时，个人的平衡感、耐力、泵道运动技能、骑行速度掌控力也得到了增强；而初级腾跃道可以尝试自己人生的第一次“飞跃”，至于高级腾跃道和标准泵道，仅支持专家级骑手和职业骑手，大家可以围观大神车手们炫技。
最后值得一提的是，儿童泵道不仅仅只能用来练习儿童平衡车，只要技术够好，也可以在这条复杂多变的初级泵道上练习滑板、轮滑等。
03
朝阳体育中心棒球场
姚家园路10号
不管你是喜欢看日本的棒球动漫，还是被美国职业棒球赛所吸引，或者仅仅是被前段时间风靡一时的电影《棒！少年》感动，棒球都是一项尝试之后就欲罢不能的运动。棒球分工明确，既讲究战略战术和相互配合，又注重个人才能和智慧。坚持不懈、团队协作、感恩精神、平等观念……这些都是棒球所要求和倡导的内容，而且它还是国际名校间相互交流的重要运动。
一块空地，一颗棒球，一根球棒，几只手套，就能构成一个专属于亲子的棒球天地，何乐而不为？家长可以和孩子一起接受棒球基本功培训，成为亲密的队友，这样既能提高孩子的训练质量和参与热情，还能让家长掌握正确的动作要领，回家后与孩子共同训练，促进孩子棒球水平的提高。
北京的棒球文化不能说很浓厚，但是如果有心想学，还是能找到不少靠谱的培训营，比如胜利九人棒垒球俱乐部和劲飞棒球等，教练队伍里不乏国家棒球队退役的球员，积累了丰富的执教经验，并且各自设置有循序渐进的教程，还提供游学交流的机会。感兴趣的朋友可以深入了解了解。
最后TO君想说，只要能迈出运动的第一步，近的有自家小区里的操场，稍远一点的可能是配备了基本锻炼器材的街心花园，再就是大大小小的诸如方庄体育公园、海淀公园体育中心、常营体育公园、回龙观体育公园、四得公园等社区活动场所，乒乓球、篮球、足球、网球等设施轻松可得，有些还配备了包括青蛙跳、攀爬网、组合滑梯、旋转木马等在内的儿童乐园，真是全民皆运动的节奏，加入进来还能结交新朋友哦。
文版?刘洋
图片来源?各场地官微
逛逛北京伐木累的“藏宝间”?
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都知道春天要带孩子去探索自然呀，可具体玩点啥呢？拯救老母亲的选择来了！
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