北京看白癜风效果好专科医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/俗话说三月不减肥五月徒伤悲，这都四月过半了，你的体重，比过年之后少了多少呢？如果你的减肥计划已有成效，那么希望这篇文章能丰富你的运动体验，如果你还没开始减肥，那么就请朗读全文并背诵或者赶快开始你的减脂健身之路吧。注意文末有彩蛋哦！首先是设院研究生学长戈文的经验之谈,这位学长从原先的斤通过近三年时间减重至斤，先附上对比图。wenger学长的减肥经验总结可以洋洋洒洒写下数千字，我们把关键问题整理成了QA格式以便观看，希望深入了解减肥的朋友不要错过。Q:开始系统的减肥的契机是什么？A:因为确实当时并未意识到笨重的身体对于带来的困惑，总有借口告诉我自己“胖也是一种生活态度”。后来在一次运动考试中，四百米我竟然不能完全跑下来，女同学的嘲笑让我第一次感觉到肥胖的困惑。当然，不仅仅是这些！当你睡觉时向左转，肚子上了赘肉也向左转；当你，面对照片中自己无法直视；当你，看中一件限量牛仔裤时，没有XXL的尺寸让你叹息；当你因为肥胖带来心肺功能的负担。我们“减肥”的目的是什么？是对自己的体重罪恶，还是对自己的体型不满意呢？体型变形即使拥有*的脸，苏志燮脸，宋仲基的脸都无力回天。所有的一切告诉你，减脂锻炼必须要重视，为了自己的身体健康也为了做更好的自己。Q:关于减脂的感悟？A:关于减脂这场漫长的战役来说，每一次喘息到窒息后的达到终点都是对于一次次坚持的回馈。有些人或许毫不费力就可以达到目标，当然也会有些人需要拼尽全力才能达成。你我或许都是后一种，并没有那些先天优势，就像郭德纲所说的“没有伞的孩子必须拼命奔跑”，所以我们必须懂得坚持下去的意义。Q:关于减脂的体会与感想？（此处略长，全是干货，看完不后悔）A:1.减脂不是单纯减重减重这个环节它包括掉肌、脱水等环节，某种程度上来说，减重甚至是不健康的，但是减脂伴随着体重的下降。因此，大家更需要了解的是减重不等于减脂这个科学概念。各位可以参照BMI值，对号入座你是否真的需要减脂，还是为了“病态美”——“好女不过百”这句无可参照荒缪的参照标准，抹杀了众多原本就很美丽女生的自信。2.注意饮食结构（管住嘴）减脂的关键就是在于饮食，毕竟人终究是要吃饭的。管住嘴的意义在于胡吃海喝的自我放纵的行为需要得到克制，