美图洗眼时间到！IU戴蓝色贝雷帽的美照曝光，消息也稳稳的登上了热搜。粉丝们更是高调表示“很可爱吧～很漂亮吧～我家小姐姐不止戴蓝色贝雷帽美！戴什么颜色的都美！”
IU穿XS码备受瞩目羡慕Cry！
韩国艺人瘦身各个有妙招！
小编得知消息之后就在网上开启了IU的花式赏美颜时间，这精灵般的美貌足足吸引住了小编的眼球！网络上有这样的机场戴贝雷帽街拍↑也有这样戴贝雷帽参加活动抓拍到的美好瞬间↓
还有这样戴贝雷帽唱歌时的甜美瞬间↓
各种美照…小编研究了一番发现，不要问IU为什么戴什么颜色的贝雷帽都能一如既往的美，别忘了WuliIU同样备受瞩目的‘XS’码身材呀?↓瘦下来，怎么样都美美美~
这样的身材简直羡慕Cry，其实和她一样的许许多多的韩国艺人在瘦身方面都颇有讲究！先看看她们的食谱就知道啦?↓
各位仙女宝宝是不是看了食谱之后倒吸了一口凉气？反正小编是其实，瘦下来之后会变美，人生也跟着开启开挂模式这是仙女们都知道的~
比如，朴宝蓝掉了60斤后收获了爱情↑↓也比如朴信惠等许许多多的艺人瘦身之后事业更！上！一！层！楼！
而其实瘦身光靠‘节食’也不是个全面的好方法，还要配合合理的运动方法↓
↑不少宝宝应该都知道了当初f(x)的Luna曾在《Getitbeauty》节目当中，传授给大家的她自己独创的减肥方法——“棒球减肥法”，即：把棒球放在上图示的位置来按摩大腿与臀部之间的淋巴管部位，一周坚持2-3次，每天炼15分钟即可~这样能促进全身老废物质的代谢，从而达到瘦身目的！简直是是下半身粗壮的妹子的福音哇！之后她又在《拜托了梳妆台》节目当中，公开了自己的最新减重方法——“轮滑减肥法”↓
每天这样坚持轮滑两个半小时的Luna，一周之内就可以极速减重7-8斤！这瘦身速度，简直让小编惊掉下巴！
看到了这么多别人充满正能量的瘦身事例之后，不少仙女宝宝心里又开始默默下定决心了吧？来来来，别着急，小编给大家都做好计划表啦！以下的这个现在在韩国超流行的“一周减肥法”也叫“七分之四减肥法”，我们不妨一起试一试！
拥有纤细身材后...
有人收获爱情?有人事业上升↑
GET“一周减肥法”你期待收获什么？
星期一下肢运动
STEP01
蹲起X15次
STEP02
侧卧高抬腿左右各X20次
STEP03
箭步蹲左右各X15次
STEP04
跪地高抬腿左右各X15次
星期二上肢运动
STEP01
下腰抬臀X15次
STEP02
仰卧撑X20次
STEP03
举哑铃X15次
STEP04
双卷腹X20次
星期三休息
星期四瑜伽棒马杀鸡
STEP01
前大腿马杀鸡X30次
STEP02
侧大腿马杀鸡X30次
STEP03
竖脊肌马杀鸡X30次
STEP04
臀肌马杀鸡X30次
星期五腹肌运动
STEP01
蹲起X15次
STEP02
侧屈体左右各X20次
STEP03
躺触脚后跟X20次
STEP04
跪地高抬腿左右各X15次
周末可以休息啦~
最后小编提醒仙女宝宝们要牢记，减重切忌盲目节食，合理的配餐+正确的运动方法相互配合，才能拥有理想身材不反弹喔~
炼起来炼起来~
（文中图片、GIF均来源于网络）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇复zんι此段CmRBc90ibQ7￥回綯葆
不简单
冬季除了羽绒服棉服
别忘记了还有它“摇粒绒”
对于保暖摇粒绒那真不是盖的！
御寒性是羊毛的2倍棉花的4倍
被评选为20世纪百大发明创造
面料细腻柔软表层颗粒感
不易掉毛不会起球
而且更轻便保暖锁温效果出色
可以外穿可以内搭
今天的主角两个色
经典复古休闲款
棒球领款搭配卫衣非常棒看上身图就知道
大大的贴布口袋显得十分帅气
尺码肩宽胸围衣长袖长MLXLXL下面是我们的实拍图片（如稍有色差还请理解）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇