长大之后，时间过得可真快啊！！
你问我为啥我会突然发出这种感慨？害！还不是因为最近我追了《恶之花》嘛！
当时看到男主是李准基，我还没怎么意外，就觉得是个熟悉的欧巴而已。
结果看了昨天的热搜我才发现：什么？他已经38岁了？！这脸这皮肤，说是二十多我都信啊！
?左图为近期活动照，右图为年韩剧《我的女孩》剧照。
15年过去了，我从一个青涩的小学生变成了成熟的都市白领（其实是秃头熬夜搬砖狗），结果他的变化就是换了个妆发？？
这不科学！本薄荷一定要找到他的保养秘法~
01
李准基的不老秘诀
在观察了一大批韩国艺人之后，本薄荷发现，李准基的冻龄并不是个例。
在韩国，高知名度的艺人都像是吃了防腐剂一样，不仅没有变老，反而都变得越来越年轻、时尚了。
例如与李准基一同参演《我的女孩》的李栋旭：
?左图为年《我的女孩》剧照，右图为今年《九尾狐传》剧照。
以及我的童年男神玄彬xi~
?左图为年《我叫金三顺》剧照，右图为今年8月照。
除了妆造和打光加成之外，他们的冻龄颜值还与经常去美容院做皮肤管理，定期做医美，坚持运动和饮食管理……脱不开关系。
尤其是李准基，他在运动和饮食上下的功夫都非常感人。
?一打开他的ins主页，就能发现：他日常不是在运动，就是在去运动的路上。
?最夸张的是，4年前他为了参演《步步惊心·丽》直接暴瘦了30斤。
不过，这一整套下来，需要耗费的金钱精力都太夸张了，一般人根本承受不起。
所以，小薄荷特意为大家准备了一份适合普通人的保养方法。感兴趣的话，就接着看下去吧！
02
适合普通人的保养方法
首先，最简单的，就是尽量保持规律的作息。
定点入睡，定点起床，这样就不会因为熬夜而导致生物钟被打乱，自然也就不会影响到激素分泌、损伤皮肤了。
其次，建议均衡饮食，并且尽量避开GI值偏高的食物。
因为高GI值的食物在被消化的过程中，会在短时间内将血糖水平升高许多。而这些血糖又会和我们体内的蛋白质、脂质等大分子物质在非酶作用下产生AGEs，从而导致细胞损伤、衰老和死亡（糖化）。
第三，建议一年四季坚持防晒。
因为光照，尤其是紫外线，是会使得我们的皮肤发生光老化的。所以，小薄荷建议有抗老需求的宝宝不要不耐烦，最好每天都涂防晒。
如果长时间待在室外的话，还可以每隔3~5小时再补涂一次/穿戴遮阳帽、防晒服、口罩及防晒手套。
第四，建议经常吃些含抗氧化剂的水果。
推荐水果：富含VC的刺梨、酸枣、鲜红枣、沙棘、青枣、黑醋栗、血橙、番石榴、猕猴桃、草莓；富含原花青素的葡萄干、李子、蓝莓、草莓、红蛇果、苹果（嘎啦）、葡萄、水蜜桃；富含花色苷的桑葚、杨梅、黑布林、黑加仑、山楂、葡萄、莲雾、石榴。
第五，建议根据自身状况，合理安排运动。
爱运动的人，气色都不会太差。而且坚持运动还能改善精神压力，对改善皮肤状况有很大帮助。
以上就是本篇文章的全部内容了~希望能对大家有所启发！
今天评论区我们就来分享一下「你心目中的不老男神」吧！真是期待点赞top3会是谁呢~吼吼吼
我们下期见！啵啵~
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