春节饮食小提示
由于儿童的脾胃发育尚未成熟，非常娇弱，所以一旦在饮食及生活上稍有不当，便会损害儿童健康。在此，苏州市民卡温馨提示各位家长：在春节期间千万不能太放纵孩子的行为，要在饮食等各方面照顾好孩子，让宝宝过个快乐健康的春节假期~
4个月以内宝宝，以母乳和配方奶为主。对于一岁以内、已经添加辅食的宝宝，除了奶和配方奶外，添加的辅食依然要坚持无盐无糖原则。1岁半以上、开始常规饮食的宝宝，家长们就要注意以下要点了——
01
保持饮食规律
春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况。宝宝的生活规律，也不可避免地随之被改变。由此带来的恶果包括：暴饮暴食、积食、肠胃不适等。
为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律：外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝的食物，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。同时，避免大吃大喝，控制总量的摄入。
02
注意荤素搭配
过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物。其实，这是一种对宝宝健康十分不利的行为——因为宝宝的消化道比较脆弱，摄入过多油腻食物，不利于消化，容易使宝宝患上急性胃肠炎，产生呕吐、腹泻、水样便、发热、食欲不振等症状。同时，为了保证宝宝们的健康，家长还应该注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物。
03
主食必不可少
假期里，有些孩子偏爱各种美味佳肴，主食就被冷落，甚至碰也不碰。这种做法很不科学。副食多是动物性蛋白食物，吃多了容易损伤脾胃，影响食物的消化、吸收。而蔬菜、水果所提供的营养，主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。因此，要为宝宝合理安排主、副食，既要有充足的蛋白质，又要保证主食的摄入。
04
不吃刺激性食物
切忌让宝宝吃生冷刺激的食物，最好是吃经过烹饪的热饭熟食，避免宝宝食物不洁净，引起腹泻或食物中*。
05
健康吃零食
春节期间，走亲访友、招待客人，零食都是不可避免的。建议家长最好有选择地购买一些健康零食，而家里零食也不要摆在宝宝能够轻易拿取的地方，以防“失控”。如果宝宝要吃零食，最好是选择在两餐之间，切不可食用太多，以免影响正餐的进食。
06
饮料多喝无益
饮料，是年夜饭餐桌上助兴的主力*。但是，饮料中含有大量糖分，容易让宝宝产生饱腹感，影响宝宝的正常饮食。此外，更有营养专家指出，含气类的饮料，如可乐、雪碧等，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻。
07
注意饮食安全
春节期间，孩子们吃各种豆状零食的机会也增多了。有时，大人一时疏忽，宝宝就可能出现危险——尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。
家长尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。
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春
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宝贝春节饮食问答
Q1、宝宝积食了怎么办？
A孩子积食，原因主要有2个：第一，过度喂养；第二，生病引起的胃口不好。
如果因为吃多了引起的胃口不好，家长应该要尽量减少孩子的食量，同时要减少固体食物的摄入，另外，可以适当吃一些帮助消化药物辅助，例如：胃蛋白酶，健胃消食片、健儿消食口服液等。
如果是生病引起的胃口不好，孩子喜欢的营养食物应该优先被考虑，少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物，让消化系统适当休息调整一下。等病好了，孩子的胃口自然就会慢慢好起来。
Q宝贝可以喝果汁吗？
A适量的果汁是可以给孩子喝的，但是碳酸饮料就尽可能避免。碳酸饮料含有大量的色素、添加剂、苏打等，营养价值很低，对身体没有什么好处，另外，碳酸饮料的糖分也很高，容易引起孩子龋齿和肥胖。
特别要提醒家长们的是，在孩子胃口比较好的情况下，偶尔给孩子喝一点果汁饮料，影响不大。但如果孩子如果本来胃口就不是太好，还又被果汁、饮料占据肠胃，就会越来越不爱吃饭了。
Q宝贝能吃腌腊品吗？
A腌腊制品含有亚硝酸盐，而且比较油腻、不容易消化，孩子不宜摄入多，但并不是完全禁止，已经开始常规饮食的孩子，尝一小点作为饮食口味的调节，是可以的。爸爸妈妈要做的，就是控制好量。
综上所述，小编总结出宝贝假期饮食的关键，其实就是“荤素搭配，保证饮食规律”，避免摄入过多导致宝贝肠胃不适，难以消化。
但是，假期里运动少、消耗较小，也是宝贝们消化不良的诱因之一。所以，家长朋友们也要注意多带孩子到户外走动、玩耍……可是去哪儿玩耍，又成了新难题！
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