北京白癜风医院治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/160312/4786398.html对于一个刚接触棒球运动的小球员来说，接球是相当困难的。大多数年幼的孩子的“习惯用手”还不太协调，更不用说“非习惯用手”再戴上手套了。对他们来说，一开始是相当尴尬的。▲图片源自网络下面是作者在教孩子们接棒球时喜欢用的一些技巧和训练。1、手套让你的球员指出他们用来接球的手套部位。你会发现，很多人会指着手套的掌心。任何时候，球打到手套的手掌上都会反弹，甚至有可能从手套中弹出来。向他们解释，他们要试图用棒球手套的"口袋"或"网"接球，并告诉他们那是哪里——就是我们常说的“虎口”位置。检查他们的手套。手套是否太硬而无法合拢？球员越小，他们的握力就越小。非常重要的是，手套要被打磨，要有一定的弹性，这样他们才能合上手套。如果他们的手套是打磨过的，它有形成一个“口袋球窝”吗？许多孩子不明白如何打磨手套，并创造一个口袋窝。如果他们的手套是僵硬的或没有球窝，你要给他们一些指导，让他们知道如何正确地把手套打磨好——例如，手套夹一个棒球放到床垫下面。让他们尝试把两个手指放在手套的小指孔里。许多有经验的球员，特别是外野手，把他们的无名指和小指一起放在手套的最后一个指孔里。根据我的经验，大多数青少年球员从来没有听说过这个技巧，当他们尝试这样做的时候，会让他们更容易将手套合拢。2、了解正确的接球方式理想情况下，我们在比赛中接的每一个球都是在远离我们的身体处接住的。接球时如果离身体太近，就没有什么空间进行最后一秒的调整，而且会使我们的手臂、手和手套变得僵硬。然而，许多年幼的孩子在尝试接球时，会将肘部紧贴在身体，而不是伸手去接球。帮助他们形成伸手接球的新习惯。教会他们有一个准备接球的姿势。每当你的球队玩接球游戏时，总是要让接球的球员把手套举在胸前，把他的手掌作为目标展示给他的投球伙伴。3、光玩接球是不够的虽然玩接球是有益的，但这并不是教孩子如何接棒球的最有效方法。如果你执教年轻球员，那么你就会明白，对于初学者来说，接球游戏更像是一场"捡球"的游戏。球员们并没有得到他们所需要的重复练习来学习正确使用手套。特别专注的努力练习是发展手套技能的更有效的手段。训练手套手。手套手，也就是我们的非惯用手，它的协调性比惯用手差很多。要想让我们在使用这只手接球的过程中变得舒适和高效，需要下很大的功夫。孩子们喜欢用其他的工具来辅助这种手眼协调能力的发展。我最喜欢使用的一些工具是飞盘、沙包和那些魔术贴网球游戏。在不戴手套的情况下，将一个沙包或飞盘来回抛给选手，让他只用戴手套的手赤手接住。这两种工具都会迫使球员将拇指和手指捏在一起，模仿用手套接球时手的动作。把魔术贴球拍绑在孩子的手上，他们就会自动被迫用手掌打开并朝向球的方向，使网球粘住。这是一个戴着手套接球的完美练习!一旦球员开始提高接球的能力，就可以升级到徒手接球。在进行这些徒手训练时，使用较软的球。棒球大小或更小的NER海绵球和网球都很适合。进阶提示：当球员开始培养了一些接球技巧时，就可以开始给他们一些挑战了。挑战他们的一个方法是快速接球训练。用一桶棒球，站在离球员10英尺远的地方。让他们站在运动姿态，举起手套，准备接球。开始以快速的进度将球翻抛给球员。以球员能处理的速度为限。让他们接住，然后把每个球抛出去。几次之后，开始在他们身边进行移动抛球，以给他们更多的挑战。有的往高处抛，有的往低处抛，有的往两边抛。记住这应该是一个快速反应的训练，所以要让球在手臂够得着的范围内，这样球员就不用离开他的运动姿态了。4、学会主动去接球学习接棒球，不仅仅是锻炼和开发手套手。球员还需要学会移动脚步，去接棒球。训练球员去接球的一个方法是用一个更大的球，而不戴手套。你可以用一个大的橡胶球，甚至是橄榄球。橄榄球不仅是学习接球的好工具，也是教授投掷技巧的好工具。让你的球员轮流把橄榄球扔给对方。你可以用短抛反应训练来帮助球员习惯移动追球。这是一个非常简单的训练，但能有效地让孩子们去主动接球。设置训练时，一名球员站在大约10英尺远的地方，面对你，处于准备接球状态。然后，你将一个球下手翻抛到离你的球员2或3步内的随机位置。让球员连续走几轮儿，每次都把球抛到不同的位置。确保让他左、右、前、后移动。通常情况下，年轻球员不会去主动接球，而是会因为害怕被打到而想要远离球。另外还有很多其它的技巧和训练，来帮助球员克服怕球的毛病。5、和妈妈或爸爸一起玩接球的游戏要培养接棒球的能力，需要时间、耐心和大量的重复练习。如果你是教练，鼓励球员的父母在家里练习非习惯手的手眼协调和使用手套。他们可以用沙袋和飞盘做练习，或者直接玩接球游戏。经常在家里玩接球游戏，对孩子的接球能力有很大的帮助，但更重要的是，它能给孩子创造终身难忘的记忆。作者：RyanBasham，BaseballMadeFun创始人，国际少棒联盟顾问。本文由哈特棒球编译转载。希望每个孩子都能享受棒球运动的乐趣。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇