夏日冰凉甜点 吃出雪白肌肤
[摘要] 薏仁豆腐 目标：扫除*气 有些人皮肤条件尚可，可就是面色发*，总给人萎靡不振的印象。面色发*主要是因为肝郁气滞。忙碌，...... 薏仁豆腐 目标：扫除*气 有些人皮肤条件尚可，可就是面色发*，总给人萎靡不振的印象。面色发*主要是因为肝郁气滞。忙碌，压力过大，情绪紧张，这些都会导致肝气郁结。 原料：薏米25g、*豆25g、葡萄糖内脂3g、糖10g 做法： ●薏米和*豆分别洗干净，放入凉水中浸泡5小时，然后一同放入豆浆机榨取豆浆。 ●把薏米豆浆放入锅中煮开，改成小火煮15分钟，这样豆浆的口感更好。 ●趁热放入糖和葡萄糖内脂搅拌均匀，盖上盖子静置10分钟，让豆浆凝固成豆腐。 ●放凉后放入冰箱冷藏更适合夏天的胃口。 点评：薏米是众所周知的美白食材，很多明星都保持着每天喝薏米水的习惯。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成浆和*豆浆一起做成清凉可口的冰豆腐就诱人得多了。*豆除了含有大量蛋白质外还含有类雌激素，女性常食*豆制品，可以由内而外地滋润起来，让枯*面色远离自。 番茄柠檬冰沙 目标：淡化色斑 实际上，我们自身在产生黑色素的同时也制造了能消退黑色素的物质，那就是松果体素，也称褪黑激素。而很多天然食物中都含有类似褪黑激素的物质，例如燕麦、玉米、生姜、*瓜、香蕉、茄子等。此外，维生素C 的抗击黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑类保养品中被使用率最高的成分。 原料：西红柿1 个、柠檬1/2 个、蜂蜜10g 做法： ●西红柿和柠檬分别榨成汁，混合后加入蜂蜜搅拌均匀。 ●将混合果汁装入密封盒，放入冰箱冷冻至半凝固状态，取出后放入搅拌机打成冰沙。将打好的冰沙装入酒杯，也可以在杯口抹少许盐来增加风味。 点评：西红柿和柠檬堪称维生素C银行，柠檬水就是最简单的美容汤，不过值得注意的是，西红柿中的维生素C只有在生食的情况下才能最大限度地被人体吸收，所以用西红柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不错的选择。 山药荔枝西米露 目标：改善黯沉 肤色黯沉和斑点问题相比，可算是全面溃败了，在中医看来，这主要是因肾气不足导致阴液亏损引起，通常是因为过于操劳而 劳伤肾气 。可以多吃些能够滋补肾脏的食物，例如荔枝、桂圆、黑芝麻等，也可以在煲汤时加入何首乌、淮山等。 原料：西米30g、荔枝10 颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g 做法： ● 西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。 ● 锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关火盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。 ● 小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关火，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。 点评：山药貌不出众，却大有来头，中药中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的恢复，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。