八大坏习惯，让你想不亚健康都难！
八大坏习惯，让你想不亚健康都难！ 微微健康
发布：2013-07-17 16:13:47
| 编辑: vivi14
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摘要： 亚健康是当代人最常见的不良身体状况，也因此开始逐渐受到人们的重视。对于引起亚健康的原因，很多人都不是很了解。早发现早治疗是预防疾病的关键，相信大家都知道这个道理。微微健康小编在此提醒大家，八大坏习惯，让你想不亚健康都难！
亚健康是当代人最常见的不良身体状况，也因此开始逐渐受到人们的重视。对于引起亚健康的原因，很多人都不是很了解。早发现早治疗是预防疾病的关键，相信大家都知道这个道理。微微健康小编在此提醒大家，八大坏习惯，让你想不亚健康都难!亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。生活中如果你有以下八大警告，那么就要警惕自己是否已经患上了亚健康了。八个坏习惯让你患上亚健康坏习惯1：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。坏习惯2：睡眠时间不足。有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。坏习惯3：长期面对电脑。30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。坏习惯4：三餐饮食无规律。有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。坏习惯5：长期在空调环境中。在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。 温室人 的身体调节和抗病能力自然下降。坏习惯6：常坐不愿走动。许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。坏习惯7：缺乏运动锻炼。调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。坏习惯8：有病却不求医。调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。亚健康是现代人的通病，处于亚健康状态的患者多是青壮年，如此长期处于紧张的环境压力中，就容易进入亚健康状态，因此科学地自我调适和自我保护是非常重要的。