可以治疗白癜风吗 http://pf.39.net/bdfyy/“我觉得棒球手套好酷啊！”
“棒球太好玩啦！”
8月29日，山东商报小记者们来到济南和谐广场，参与了一场棒球体验课，小记者们玩得不亦乐乎！在欢乐的体验课上，大家不仅学习到了棒球知识，也在运动中收获了团队精神。
本次棒球体验课由山东商报和D-BAT迪百特棒球济南分院联合举办，小记者们兴奋的表示，这次体验课让大家感受到了棒球的魅力，收获满满。
孩子们换上装备后
在教练的指导下
观看棒球规则卡通视频
认真聆听棒球规则
打棒球，最重要的是开心
棒球备受美国民众推崇，被定为“国球”
这是因为棒球强调团结与友爱
是家庭成员之间交流的一种重要方式
跑得再远，也记得回家
棒球集灵巧、速度与力量为一体
在运动训练中能促进孩子的骨骼生长发育
让韧带更坚固、关节更灵活
现场认识棒球场地和装备器材
棒球技术动作分组教学
带上手套一秒钟变身棒球英豪
棒球少年就是这么充满仪式感
每一个动作摆起来都是帅帅的
这么棒的运动非常适合小朋友们啦！
想让孩子体验棒球的爸爸妈妈们不要错过喔！
课堂流程
开场仪式15分钟
1、列队入场
2、开场致辞
开场白
介绍品牌
教练介绍
开场仪式结束（家长退场）
3、教练员展示环节
打击展示：进行T座打击、抛击、两球抛击，三球抛击展示
投球展示：进行投手捕手专业投接球展示。
地滚球展示：由教练展示地滚球接传及双杀配合。
热身-10分钟
动态热身
慢跑-15米–一个来回
小步跑-15米–一个来回
高抬腿-15米–一个来回
后踢臀-15米–一个来回
曳步跑-15米–一个来回
敏捷梯-15米–一个来回
静态热身
扭腰运动
弯腰扭腰运动
两手侧平举绕圈-向前和向后
交叉手臂伸展-左右交替
手肘向上拉伸–左右交替
腕关节拉伸–手指向上和向下,左右交替
技术训练-36分钟
区域一
T座挥棒击球
1、将球放在打击座上，用球棒将球击到挡网上。
2、握棒：前伸握棒法。
3、站位：正常站位法。
4、挥棒：准备、伸踏、蹬转、手前伸、击球、伸展，随挥。
区域二
传球
1、握球：四缝线直球握法。
2、身体姿势：侧身转头眼看出球方向。以右手持球为例，左脚前伸脚尖指向出
球方向，右脚蹬转，肘高过肩，球在脑后，右手拇指向下，投球，随挥。
3、在网子上挂上呼啦圈作为目标。
区域三
接球
1、腰部为界，接腰以上的球手指向上，接腰以下的球手指向下。
2、接球时手套手掌心朝向来球，用虎口球挡接球。
3、使用双手接球，手套手正面接球，投掷手护住来球。
4、对儿童学员，教练半跪抛球给学员练习接球。
5、教练投球到学员的5个区域：左肩，右肩，左膝，右膝，胸部。
区域四
地滚球
1、防守姿势：屈膝，身体重心放在前脚掌和脚趾，手套前伸；在投手投球时向前一小步，不要把手套放在膝盖上。
2、在帽沿前接球，戴手套的手要用力。
3、投球手在上，柔软放松。
4、双手接住球回收到胸前。
打击–正确的打击技巧
握棒–手指第二关节连成一线
站姿–脚尖朝前，分开同肩宽
击球–低头，视线集中在球上
收尾动作-一气呵成的挥棒不要停顿
传球–正确的传球技巧
4缝线握球
向前迈步
交叉侧身
双臂抬起
投球臂向后抬起
摆臂投球
守备–正确的守备技巧
两脚打开比肩略宽
膝盖弯曲
臀部降低
背部打直
手套一侧脚向前，脚后跟与另一侧脚脚尖对齐
手套置于身前掌心向上
游戏环节-15分钟
T座打击比赛
1、教练向学员介绍T座打击比赛游戏规则
2、教练设置T座比赛场地，将击球网放置于T座前30厘米处，并在10米外设置一垒垒包。打者将球放置在好球区的T座上并击球，着重击打棒球上部使形成平直球。
3、学员首先将球放置在好球区的T座上并击球，着重击打棒球上部使形成平直球击入击球网中，放下球棒后，全力冲向一垒，当学员冲过一垒后，下一名队员开始进行击球。
4、跑过一垒时，应踩踏一垒垒包，并慢跑从游戏场地外绕回起点，一列纵队排列等候游戏结束。
打击游戏
1、将击球网放置于T座前30厘米处
2、在10米外设置一垒垒包。
3、打者将球放置在好球区的T座上并击球，着重击打棒球上部使形成平直球。
4、击球进入网中，放下球棒后，全力冲向一垒。
5、跑过一垒时，应踩踏一垒垒包
传球接力赛
1、教练向学员介绍传球接力赛游戏规则
2、教练设置传球接力赛场地，将每个呼啦圈从起点开始等距离分布。分布距离依据球员年龄与平均传球能力划分。初始的距离需确保球员能够将比赛重点放在步法与传球上并避免传球失误。
3、学员从两支队伍的同一侧开始比赛，学员依次将球传向、滚向、抛向下一名队友，以接力的形式传递球，学员不可跨越出呼啦圈的界限接球或传球，一旦棒球被传到最后一名球员，棒球将从末端反方向依次传回。
T-BALL比赛-25分钟
T-BALL比赛
1、教练向学员介绍T-BALL游戏规则
2、教练设置T-BALL比赛场地，将本垒板和各垒位垒包码放于场地内，并在本垒设置T座打击区域。
3、教练员将学员分成两队，一方学员负责进攻，另一方学员负责防守，学员依次进行T座击球，并在击球后进行跑垒得分。
结束仪式-4分钟
1、集合整队
2、训练总结
3、大家一起收拾整理场地
4?结束口号D-BAT
5、拍照留念
来源：D-BAT迪百特棒球济南分院
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
