北京治疗白癜风医院哪家好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/文/阿秋
任何一个爱运动的人往往身材都不会太差，从日常生活中就可以看出，参加运动会的人都身材非常棒，而我们今天的主人公圆圆就是一位热爱运动的女孩，她的身高有厘米，为了能够更好的打棒球，她开始参与健身增强体力，但是由于身形太好了，最后被巴走做了模特。
圆圆从18岁开始训练棒球，目前已经有4年的时间了，刚开始打棒球的时候发现打棒球的人身材都特别棒，而自己的身材虽然比较少，但是却没有任何曲线美，于是每次自己去的时候都有一些惭愧，从这个时候她开始了她的健身计划。
为了能够更好的打棒球，她需要锻炼体能，训练身体素质，而健身对于她是一个很不错的选择，同时因为她的个子太高，打棒球的时候容易重心不稳，所以在开始健身运动的时候两腿就成为了它的重要训练项目之一。
说起圆圆健身的道路，那是相当的曲折万分。相信健过身人都知道刚开始的时候非常煎熬，这个阶段不仅要请你大量的训练程度，还要忍受每天别汗水湿透衣服，因此刚健身的时候差点就放弃了，后来好在自己坚持了下来。
坚持三个月之后，圆圆已经逐渐适应了健身运动，她一直抱着积极乐观的心态，从来没有过消极，这也是她能够坚持下来的重要原因。因为健身的原因，圆圆的体能不仅变得非常的好，就连身材也越发的曼妙，最终被模特公司看中，且成为了一名模特，如今她一年的收益高达80万，成为了一名人生赢家。
下面介绍几个的健身动作。
第1个动作，侧卧抬腿。在我抬腿主要是练习腿部动作，这个动作可以很好的修饰腿型，紧致腿部肌肉，让双腿变得越来越好看。
第2个动作：空中脚踏车。练习的时候需要平躺在瑜伽垫上，双手与上半身紧贴瑜伽垫，双腿抬高离地面约70厘米，双脚呈蹬自行车状态，建议每天练习个左右。
第3个动作：深蹲旋体。深蹲旋体可以让臀部肌肉与腿部肌肉变得紧致有弹性，加强下肢力量，让双腿变细。
第4个动作：抬腿卷腹。这个动作可以很好地锻炼到腰部与腿部的动作，长期练习不仅可以缩小腰围，还可以打造出美腿
以上这4个动作，都是非常简单易操作的，只要哥每天抽出30分钟的时间用来练习，一个月就可以看到变化。健身运动是一件非常有益身心的方式，不仅可以强身健体，还可以延缓衰老，是一个百利而无一害运动。
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