为何日本人均寿命常年第一他们的长寿原因, [复制链接]

提到长寿的国家，你会想起谁，可能一些人兜兜转转也不会想到和我们一衣带水的邻居日本居然是最长寿的国家，在大家印象中日本往往是老龄化社会，*府一出事情之后就喜欢在新闻发布会上土下座道歉，而且喜欢捕杀鲸鱼，不过他们其实也是世界上最长寿的国家，男性年龄平均81.41岁，女性年龄则在87.45岁，这似乎也印证了一句俗语。总而言之，大家想必对于日本的长寿往往有着一定的好奇，他们有着什么长寿秘诀呢？今天就来和大家好好聊聊，生活中想要长寿的人不妨多学学。

日本人长寿，这是为啥，专家：离不开这三个原因

01日本人的饮食比较特别

日本习惯于满足慢节奏的饮食习惯，这当然和日本是老龄化社会离不开关系，由于阶级比较固定，所以日本也是一个生活中方方面面都比较慢的国家，饮食方面也不例外，当然饮食慢一些对身体健康还是有好处的，比如说吃进嘴里的食物，经过过长时间的咀嚼，往往可以被充分的研磨，不仅可以把食物的养分释放出来，也有利于我们的食物消化，减轻肠胃的负担，避免出现便秘等情况。

而且日本人每天的食物也比较讲究，虽然说靠着海，但是食物都比较清淡，往往盐放得比较少，而且油、糖也不多，这其实和日本的传统有一定的联系，由于古时候小国寡民，所以就留下这样的饮食传统，毕竟在古代油、糖可是较少的调味料。此外日本还秉持着靠山吃山、靠海吃海的想法，平时的水产品吃的也比较多，而这些水产品中含有较为的营养物质，对人体的长寿也有一定的帮助，所以想要长寿的话，生活中我们就要注意，保持一个积极的良好的饮食习惯，注意清淡，多吃一些鱼类，最好是吃些海鱼。有条件的也可以试试日餐。

日本人往往比较喜欢泡温泉，当然大家对于日本温暖不要有误解，虽然说确实有男女混浴的情况，不过比毕竟这种情况比较少。事实上适当的泡温泉对身体的健康也有一定的帮助，泡温泉之后，可以促进我们的体内的血液流通，同时还有助于体内的新陈代谢，帮助我们排出体内的有害物质。

此外需要我们注意的是，生活中如果压力过大的话，泡温泉也可以起到一定的缓解作用，排解我们的负面情绪，而负面情绪过多也往往是导致我们出现一些疾病的重要原因之一，对于女性来说，由于大多是寒性体质，通过泡温泉可以排除体内的寒气，让女性身体更加健康。此外需要注意的是日本人往往比较喜欢运动，尤其是棒球，往往是小学生和成年人都喜欢的一项运动，其次日本人平时也喜欢通过自行车出行，对于身体健康也有一定的帮助。

值得一提就是日本人的心态，保持一个良好的心态往往对身体健康也比较重要，生活中日本人往往心态不错，即使对于经历的事情也能很快的忘记。就好像一些人说的那样“没心没肺、活得不累”，当然这毕竟有一定的夸张在里面，不过也从侧面提醒我们要注意保持一个积极心态，别把不好的事情放在心上，这样对我们的长寿才有帮助。