春节假期转眼过完了
是不是突然发现
自己变了?
过年亲戚来访，家庭聚会
总免不了吃吃喝喝这事
今天吃点明天吃点
吃着吃着不知不觉···
体重日渐飙升
尴尬了
都说“三月不减肥四月徒伤悲”
现在都三月了
你们真打算留着肚腩上的肉肉过夏天嘛？
迈开腿、管住嘴！
才是减肥的最佳方式
毕竟健康最重要
节食是万万不可行的
不但如此
还要好好吃东西哦
不过运动完，总想吃点什么
又怕吃了以后之前的辛苦前功尽弃
这时候如果能有一种又好吃又减肥的水果
那就最好不过了！
红心芭乐
一款为了减肥而存在的水果
让每一位减肥中的美女
能享受到美食的存在！
这可不是小珠子瞎说
芭乐属于低脂低热量水果
十分适合减肥人士吃哦！
红心芭乐
红心芭乐又名红心番石榴，是原产于南美洲的著名热带水果。于17世纪末传入中国，栽培于台湾、海南、福建等华南地区。其味香甜可口，熟透后果心较软。
芭乐表皮呈青绿色，整颗都可以吃，有白心芭乐和红心芭乐之分：白心的一般硬度较高，口感酸脆带涩；红心的就要软甜多汁的多，果香更为浓郁！
没有人能够抵挡红心芭乐独有的热带水果香气，闻起来感觉甜蜜而热烈，说它是热带淡香水也不为过。
一口咬下去，质地细腻、柔滑香甜，同时，清雅甜蜜的香气也会在嘴巴里弥散开来。第一次吃芭乐的人，都会对口感和香气的巧妙融合印象深刻。
芭乐小百科
番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。
番石榴营养丰富，有健胃、提神、补血、滋肾之效。
芭乐能防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。
美味还减肥
无人可挡的芭乐来袭
红心芭乐不仅吃着甘甜可口，胖胖的它最大的特点是“低热量，高营养”：其富含的维生素C，约为苹果的40倍、柑橘的8倍、柠檬的2.5倍。
红心芭乐的热量比较低，每克中含有的热量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的。
而且，红心芭乐的膳食纤维丰富，吃一个就有很强的饱腹感，能帮助减少其他食物热量的摄入。
同时它也有丰富的维生素C，可以促进肠胃蠕动，加速体内垃圾*素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用，适量食用对减肥有好处。
此外，它还含有钙、磷、铁等矿物质，特别适合生长发育期的儿童食用。
糖尿病人的福音
营养丰富送礼自备首选哦
红心芭乐还是一种特别适合糖尿病人食用的水果。
实验表明，糖尿病患者经常食用番石榴，对于病症的减轻有辅助治疗作用。因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，铬是人体必需的微量元素，在糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。
而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。
但是请记得，它仍然含有糖份，仍然是水果类的一种。
以成年人为例，一天吃一颗棒球大小的红心芭乐，才可以达到控糖又健康的效果哦！
吃芭乐的注意事项
1、常年便秘，阴虚火旺者不宜食用。
2、芭乐籽硬不好消化，容易造成便秘，因此若本身就有便秘症状的人，则应避免连籽一起吃。
3、芭乐籽多，患有支气管疾病者不宜食用，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。
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「台湾品种红心芭乐番石榴」
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