最近的深圳简直是
晴空万里,太!阳!暴!晒!
还没到七八月
深圳就已经热到鬲虫亻七~!
5月20日深圳发布
今年首个高温*色预警信号
深圳20日当天最高气温
更是达到37.5℃
现在最大的梦想就是
白天能搁屋内呆着不出来
可是梦想偶尔也会照不进现实
为了生活还是得硬着头皮出去“烤”
这一“烤”可能事儿就来了
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中暑
每到夏天我们就得防着它
因为如果不及时救治
一旦病情加重
有可能危及生命
5月以来
深圳市急救中心已经接到
23宗关于中暑的报警
就在前几天
深圳湾公园一37岁男子
差点就被“暑气”拿命
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图据网络
前几天,在深圳湾公园,一名37岁的男子在进行15公里左右的长跑后晕厥倒地。
医生赶到现场时,该名男子大汗淋漓,四肢厥冷,末梢循环差。
医院救治后,医生检查发现,患者深部体温41℃,考虑到体外降温效果欠佳,对患者进行冰冻输液。在对患者做完相关检查后发现,这名患者有高热、意识障碍、低血压及急性肾功能损害,诊断为“热射病”,收入ICU进一步治疗。
在高温环境下
工作和运动应该注意什么?
一旦发生中暑要如何应对?
深圳市急救中心专家介绍,中暑产生的原因主要有三种:
?环境温度过高;
?产热增加:重体力劳动、运动;
?散热障碍:湿度大、天气无风、穿透气不良的衣服、肥胖等。
发生中暑后,会有热痉挛、热衰竭、热射病三种情况,可顺序发展。
中暑如果发展到热射病程度,你就要注意啦!
热射病是由于高温刺激(可能是环境引起或代谢引起)或冷却不足造成,核心体温高达40度,伴随着神志障碍,依次影响脑、肝、肾和心脏。
中暑该如何救?
最简单的急救方法:浇!冷!水!
中暑的症状有轻有重。普通人中暑后头晕,身体不适,通过降温,喝水,或是服用一些药物,病状可以得到缓解。但中暑也有可能发展严重,特别是在户外高温下作业、运动的人来说,如果不及时注意,有可能发展为重症。
深圳市急救中心专家介绍,中暑的基本治疗措施就是降温、补液。
当在高温下工作和运动后,如果发现有中暑征兆,可通过迅速降温,抓住*金半小时,以降低中暑的风险。
降温的方法是,停止运动、转移到阴凉通风的低温环境,脱去衣服,善用水来降温。根据中暑程度的不同,可以用水的喷雾、往身体泼水后扇风、冷水浸浴。
其中迅速降温的方法是冷水浸浴。在国外,高温下的马拉松在终点直接都是有冰水混合物的大桶。如果身边有人因为中暑晕倒,积极使用冷水浸浴,而不是敷冰块。
专家提醒,一定要善用冷水,实地、积极进行降温,可以缓解中暑征兆,减少因为中暑带来的一系列并发症。
中暑如何预防?
?尽量避开高温出行
夏天运动时,避开高温天气,选择在清晨或晚上气温下降时再运动。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,医院就诊。
?出门记得备好防晒用具
尽量避免在烈日下行走,如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
?药品可以备点,衣服穿透气点
此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等的织物,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
?这些人高温尽量少往外跑
老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
?多喝水多喝水多喝水
别等口渴了才喝水。因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。其次,在高温环境中工作的人,应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
?饮食多吃瓜果蔬菜
饮食方面也要注意,夏天多吃蔬菜,如生菜、*瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。
所以啊!
夏天终于到啦!
热浪开始滚来啦!
大家要大战高温!
加油!你是最胖的
南方都市报(nddaily)原创报道
南都记者李榕
南都君特选(戳下方标题)
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